Trong MMA, quyền tự vệ (self-defense) là một trong những kỹ năng quan trọng nhất để phòng ngự và phản công khi bị tấn công bởi đối thủ. Dưới đây là một số cách sử dụng quyền tự vệ trong MMA.
Mục lục
Kỹ thuật sử dụng quyền tự vệ trong MMA
Tránh né
Cách đơn giản nhất để phòng ngự trong MMA là tránh né. Nếu đối thủ đang tấn công bằng các đòn đánh, đòn quật hoặc các kỹ thuật boxing hiểm hóc; hãy cố gắng tránh né và di chuyển. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ bị tấn công và tạo thời gian cho bạn để tính toán kế hoạch tấn công tiếp theo.
Bảo vệ
Khi bị tấn công mà không thể né tránh, võ sĩ tự vệ bằng tư thế đưa tay lên cao hoặc đặt cẳng tay lên mặt và cổ. Bằng cách này, bạn sẽ giảm tối đa thiệt hại do các đòn đánh của đối thủ. Ngoài ra, bạn có thể nhắm tới việc tìm cơ hội để phản công, lật ngược tình thế.
Phản công
Kỹ thuật phản công là một trong những kỹ năng quan trọng trong MMA. Nó vừa giúp võ sĩ tự vệ hiệu quả lại có cơ hội giành chiến thắng. Để phản công đối thủ, võ sĩ cần có tư duy nhanh nhạy, sự tập trung và tính toán chính xác.
Trong MMA, có nhiều kỹ thuật phản công phổ biến như:
- Quyền đánh tay
- Vật đối thủ xuống sàn
- Áp sát
- Tấn công các điểm yếu
- Khóa xương
- Khóa cổ.
Đây là lúc để bạn trả lại những gì mà đối thủ mà giáng xuống bạn với những cú đấm mạnh nhất. Tuy nhiên, việc phản công cũng có rủi ro nếu không tính toán kỹ càng. Người tập cần rèn luyện kỹ năng của mình để đảm bảo phản công một cách hiệu quả và an toàn trên sàn đấu.
Sử dụng phương tiện phòng thủ
Ngoài các kỹ thuật quyền tự vệ, bạn cũng có thể sử dụng các phương tiện phòng thủ để giảm thiểu thiệt hại do tấn công của đối thủ. Các phương tiện phòng thủ bao gồm đồ bảo hộ như găng tay, bảo vệ răng miệng, bảo vệ ngực với nữ và bảo vệ tinh hoàn với nam.
Những lưu ý khi sử dụng quyền tự vệ
Tập trung vào điểm yếu của đối thủ
Trong MMA, tìm và tấn công điểm yếu của đối thủ là một cách hiệu quả để chiến thắng. Các điểm yếu trên cơ thể bao gồm bụng, hông, đầu hoặc các khớp xương. Nhắm vào những vị trí hiểm này giúp võ sĩ gia tăng cơ hội chiến thắng.
Một trong những người lợi dụng điểm yếu của đối thủ rất tốt là võ sĩ Anderson Silva. Anh có trận đối đầu với Chael Sonnen tại UFC 117 vào năm 2010. Trong trận đấu này, Anderson Silva đã bị Chael Sonnen đánh gục và kiểm soát trên sàn trong suốt 4 hiệp đấu.
Tuy nhiên, khi chỉ còn 2 phút trước khi kết thúc trận đấu, Anderson Silva đã sử dụng kỹ thuật phản công khóa chân để lật ngược tình thế. Sau đó, anh áp đảo đối thủ bằng cách đấm nhanh và mạnh liên tiếp vào mặt và đoạn thượng của Chael Sonnen, giành chiến thắng bằng knock-out.
Tích lũy kinh nghiệm và luyện tập thường xuyên
Kỹ năng quyền tự vệ trong MMA không thể hình thành trong một ngày, võ sĩ cần tích lũy kinh nghiệm và luyện tập thường xuyên để nâng cao kỹ năng.
Ngoài ra, bạn nên dành thời gian để xem nhiều trận đấu của những võ sĩ có thành tích tốt. Thông qua những màn giao tranh này bạn có thể học hỏi rất nhiều.
Tìm hiểu và phân tích đối thủ
Biết địch biết ta trăm trận trăm thắng. Việc nghiên cứu và phân tích đối thủ trước khi trận đấu diễn ra cũng rất quan trọng. Bằng cách tìm hiểu về kỹ thuật của đối thủ, bạn sẽ có thể tìm ra điểm yếu của họ. Từ đó tìm cách phòng thủ và phản công hiệu quả.
Kỹ thuật sử dụng quyền tự vệ trong thực tế
Một ví dụ về tự vệ trong MMA là khi vận động viên Conor McGregor bảo vệ bản thân trong trận đấu với Khabib Nurmagomedov. Trong trận đấu này, Khabib đã tấn công McGregor một cách dữ dội và đưa anh ta xuống sàn. Tuy nhiên, McGregor đã sử dụng kỹ thuật tự vệ của mình để bảo vệ bản thân và giữ cho trận đấu tiếp diễn.
McGregor đã tấn công các điểm yếu để phản công đối thủ. Anh ta đã tìm ra điểm yếu của Khabib, đó là sự bất ổn của anh ta trong đấu vật, và tấn công bằng các đòn đánh mạnh mẽ khi Khabib đang đấu vật. Nhờ vào kỹ thuật này, McGregor đã có thể bảo vệ bản thân và giành lấy thế thượng phong trong trận đấu.
Tuy nhiên, việc sử dụng tự vệ cũng có rủi ro và có thể bị counter ngược nếu không được thực hiện đúng cách. Trong trận đấu này, Khabib đã sử dụng kỹ thuật khóa cổ để kiểm soát McGregor và khiến anh ta phải đầu hàng. Điều này cho thấy rằng, để sử dụng kỹ thuật tự vệ một cách hiệu quả, bạn cần phải biết cách sử dụng đúng kỹ thuật và tính toán kỹ lưỡng để tránh bị đối thủ phản công.
Tóm lại, để sử dụng quyền tự vệ trong MMA, võ sĩ cần có kiến thức, kỹ năng vật lộn, sự tập trung và tư duy sáng tạo. Bằng cách sử dụng các kỹ năng và kinh nghiệm, tuyển thủ có thể phòng ngự và phản công trong các trận đấu MMA. Hãy luôn luyện tập và nghiên cứu để nâng cao kỹ năng của mình và đạt được chiến thắng trong các trận đấu MMA nhé.
>> Truy cập ngay chuyên mục Tin Tức để biết thêm nhiều thông tin thú vị từ Tin Hoa Võ Thuật nhé!
