Cú jab không chỉ là một cú đấm cơ bản trong boxing. Mà còn được coi là “vũ khí tối thượng” quyết định chiến thắng của mọi võ sĩ. Tại sao cú jab lại quan trọng đến vậy? Vì nó là đòn đánh gần nhất với đối thủ. Và cũng là lớp phòng thủ đầu tiên giúp bạn giữ khoảng cách an toàn. Hãy cùng Tinh Hoa Võ Thuật khám phá ngay những bí quyết luyện tập để tăng hiệu quả cú jab, giúp bạn nâng tầm kỹ năng boxing ngay hôm nay!
Mục lục
Cú Jab là gì?
Trong boxing, cú jab hay còn gọi là cú đấm thẳng là kỹ thuật cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng. Đóng vai trò mở đường cho các pha tấn công tiếp theo và gây nhiễu đối thủ. Với nhiều biến thể đa dạng, jab phù hợp với mọi phong cách boxing và là yếu tố then chốt để cải thiện độ chính xác. Dù là võ sĩ chuyên nghiệp hay người mới tập, việc luyện tập kỹ thuật jab kỹ lưỡng sẽ giúp tăng hiệu quả tấn công và tạo lợi thế trong trận đấu.
Những điều cần biết khi sử dụng Jab trong boxing
Trong các kỹ thuật boxing, cú jab được xem là dễ học nhất và hiệu quả hơn nhiều so với các cú hook hay uppercut khi tấn công đối thủ. Tuy nhiên, để cú jab đạt độ chính xác và sức mạnh tối đa, bạn cần lưu ý một số kỹ thuật quan trọng dưới đây:
Luôn giữ phòng vệ
Một sai lầm phổ biến khi tung cú jab là lơ là phòng thủ, đặc biệt là không nâng tay phải lên để bảo vệ hàm. Điều này tạo cơ hội cho đối thủ phản công bằng những cú móc ngược nguy hiểm.
Mở rộng cánh tay hoàn toàn
Để tối ưu lực đấm của jab, bạn cần mở rộng cánh tay hoàn toàn khi tung đòn. Một cú jab chuẩn không chỉ giúp bạn gia tăng sức mạnh mà còn đảm bảo độ chính xác và tốc độ tối đa. Với kỹ thuật đúng, cú jab có thể trở thành vũ khí sắc bén, đủ sức khiến đối thủ mất thăng bằng hoặc thậm chí bị hạ gục trong tích tắc.
Giữ cằm cúi xuống
Kỹ thuật giữ cằm cúi xuống là cách bảo vệ hiệu quả giúp các võ sĩ tránh những chấn thương không mong muốn khi thi đấu. Động tác này không chỉ giảm thiểu lực tác động từ các cú đấm mạnh mà còn giúp vai tự động nâng lên, bảo vệ vùng cằm và khớp hàm tối đa. Ngay cả khi bạn bị trúng đòn, tư thế này vẫn giúp hạn chế tổn thương và giữ bạn ở thế phòng thủ an toàn.
Thu tay về nhanh chóng
Khi thực hiện cú jab, việc thu tay về ngay sau đòn đánh là yếu tố quan trọng để duy trì hiệu quả chiến đấu. Bất kể bạn có đấm trúng mục tiêu hay không, hãy nhanh chóng đưa tay về vị trí ban đầu để chuẩn bị cho cú đấm tiếp theo. Ngoài ra, hãy thả lỏng tay khi thực hiện đòn đánh và chỉ siết chặt tay lúc tiếp xúc với mục tiêu. Điều này không chỉ tăng tốc độ mà còn giúp bạn tung ra những cú jab mượt mà, uy lực và chính xác hơn.
Để có những cú Jab hiệu quả thì đúng kỹ thuật là điều chắc chắn cần có
<< Xem thêm về boxing tại: Kỹ Thuật Né Đòn Trong Boxing Nhanh Và Hiệu Quả Nhất
Các biến thể của cú đấm thẳng trong boxing
Như đã nói ở trên, Jab có rất nhiều biến thể khác nhau và dưới đây là 6 biến thể của Jab được tổng hợp từ cách đánh boxing của nhiều võ sĩ nổi tiếng.
Step Jab
Kỹ thuật boxing này sử dụng khi đối thủ nằm ngoài phạm vi tấn công của võ sĩ. Thay vì lao vào và đấm thì võ sĩ tiến thêm 1 bước về phía đối thủ và tung cú đấm Jab cùng một lúc. Lúc này cú đấm sẽ được tăng lực thông qua chuyển động và vẫn giữ cho võ sĩ trong phạm vi an toàn. Boxer cần lưu ý bước những bước chân nhỏ và không quá xa, nếu xa quá bạn sẽ bị mất thăng bằng và bị knock-out.
Side Step Jab (Bước vòng bên cạnh và đấm)
Cách đánh boxing này giống với Step JAB bên trên, nhưng thay vì bước thẳng về phí trước, thì boxer sẽ bước sang một bên. Kỹ thuật boxing này cho phép võ sĩ khoanh vùng đối thủ một cách hiệu quả và giữ cho việc kiểm soát tốc độ rất tốt. Ngoài ra, cách đánh boxing này còn phá vỡ nhịp điệu của đối thủ và làm đối thủ lúng túng vì sự cân bằng của họ.
Body Jab
Body Jab sẽ cực hiệu quả nếu được sử dụng chính xác. Điều quan trọng nhất là tốc độ và sự chuẩn xác. Sau khi đấm, tay của võ sĩ phải trở lại tư thế ban đầu một cách chính xác. Về cơ bản, khi thực hiện Body Jab, boxer tiến 1 bước cúi xuống và tung ra cú đấm cùng 1 lúc chỉ cần cúi xuống vừa tầm để tung ra cú đấm thẳng hoàn hảo. Floyd Mayweather là võ sĩ có kỹ thuật đấm Body Jab rất chuẩn và chính xác.
Up Jab – cách đánh boxing có cú Jab hướng lên
Các cú đấm thẳng hướng lên là một cách tấn công độc đáo ở khu vực eo của đối thủ. Xét về kỹ thuật, nó giống hệt như các cú JAB bình thường nhưng khác là nó được tấn công từ bên dưới hướng lên. Ưu điểm của cách đánh boxing này là bạn có thể tránh được tầm nhìn của đối thủ khi tấn công và đối thủ thường khó nhìn thấy. Nhưng đây cũng là rủi ro của kiểu đánh này, nó cần phải nhanh chóng và chính xác tuyệt đối cùng với cách quan sát đỉnh cao. Sergio Martinez sử dụng rất nhiều Up Jab trong tấn công.
Cú Jab đánh lạc hướng (Feint Jab)
Một cú đấm Jab đánh lạc hướng khiến cho đối thủ bị mất phương hướng, phán đoán sai và có thể buộc đối thủ phải bỏ tư thế phòng vệ và di chuyển. Sử dụng cú Jab đánh lạc hướng là cách đánh boxing tuyệt vời để hỗ trợ cho các đòn tấn công về sau.
Chú ý: Nên sử dụng găng tay boxing chất lượng khi luyện tập đấm và thi đấu để bảo vệ đôi tay tốt nhất.
<< Xem thêm về boxing tại: 16 Combo Đòn Trong Boxing Từ A – Z
Tinh Hoa Võ Thuật đã chia sẻ đến bạn những kiến thức quan trọng về cú Jab trong bộ môn boxing. Hy vọng bài viết sẽ mang lại giá trị hữu ích cho bạn. Đừng quên theo dõi chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất và chuyên sâu về võ thuật.
